(1) Aur\u00e9lien, peux tu te pr\u00e9senter rapidement \u00e0 l\u2019ensemble de nos lecteurs ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nBonjour, je m\u2019appelle Aur\u00e9lien Sepho, d\u2019origine Guyanaise, j\u2019ai 31 ans, je suis infirmier de profession et je suis sportif depuis mon plus jeune \u00e2ge. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 pratiqu\u00e9 un grand nombre de disciplines sportives durant mon temps libre ou en comp\u00e9tition. C\u2019est pour me pr\u00e9senter en temps qu\u2019athl\u00e8te POWER-FOOD\u2019S J-M.B\u00ae que j\u2019ai l\u2019honneur de r\u00e9pondre aujourd\u2019hui \u00e0 cette interview, en effet, je pratique le fitness-musculation de fa\u00e7on assidue depuis plus de 10 ans.<\/p>\n
J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 auparavant suivi des programmes di\u00e9t\u00e9tiques et des entrainements adapt\u00e9s \u00e0 mes objectifs dans les pr\u00e9c\u00e9dents clubs fr\u00e9quent\u00e9s. J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 int\u00e9ress\u00e9, du fait de mes \u00e9tudes dans la biologie, la chimie, l\u2019anatomie, l\u2019alimentation, la cuisine et la recherche du bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n
J\u2019ai rencontr\u00e9 ma petite amie pour qui cette discipline et ce mode de vie sont \u00e9galement une passion, cette passion s\u2019est donc d\u00e9cupl\u00e9e. La rencontre avec son fr\u00e8re \u00ab Mimmo-coaching \u00bb, coach sportif et di\u00e9t\u00e9tique nous a plong\u00e9s de fa\u00e7on plus intense encore dans cette discipline.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_02.jpg\")
<\/p>\n
(2) Comment lorsque l\u2019on d\u00e9marre ce sport, devient-on comp\u00e9titeur ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nLorsqu\u2019on se retrouve coach\u00e9 par un entraineur expert qui \u00e0 d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 des comp\u00e9titions et remport\u00e9 des titres dans cette discipline, qu\u2019on est accompagn\u00e9 de sa copine qui partage la m\u00eame passion que vous avec des entrainements intensifs, largement \u00e0 la hauteur de nos esp\u00e9rances, on se demande si on ne voudrait pas tenter d\u2019entrer en concurrence avec d\u2019autres sportifs qui partagent justement cette m\u00eame passion. Le fait de s\u2019apercevoir qu\u2019au fil des s\u00e9ances d\u2019entrainements, on se perfectionne, que notre physique s\u2019am\u00e9liore, que l\u2019on va au del\u00e0 de ses limites, en \u00e9coutant les remarques et en appliquant les conseils du coach, on a envie de se \u00ab montrer \u00bb au public afin de mettre en avant un travail de longue haleine, alliant pers\u00e9v\u00e9rance et sacrifices. Ces entrainements intensifs coupl\u00e9s aux programmes di\u00e9t\u00e9tiques stricts nous perfectionnent, nous motivent par l\u2019\u00e9volution favorable de la shape. Nous en sommes alors convaincus gr\u00e2ce aux encouragements g\u00e9n\u00e9raux, de bien vouloir participer \u00e0 la 1\u00e8re<\/sup> comp\u00e9tition, le fameux J-M.B\u00ae Open 2018.<\/p>\nDe plus, j\u2019ai pu remarquer tout de suite lors de mon inscription au \u00ab Factory 4 \u00bb d\u00e9but 2017, qu\u2019il r\u00e9gnait comme un esprit de comp\u00e9tition dans le sens ou certaines personnes participaient ou avaient ult\u00e9rieurement particip\u00e9 \u00e0 des comp\u00e9titions de fitness-musculation.<\/p>\n
Pour r\u00e9sum\u00e9, je pense que l\u2019esprit de comp\u00e9titeur existe en chacun de nous mais qu\u2019il tend \u00e0 se d\u00e9velopper davantage lorsque les entrainements sont intensifs et adapt\u00e9s \u00e0 ses objectifs, gr\u00e2ce aux programmes di\u00e9t\u00e9tiques, au soutien de l\u2019entourage, aux encouragements des experts dans ce domaine, l\u2019envie de vouloir montrer le r\u00e9sultat d\u2019un long travail de collaboration entre le sportif et son coach, le rendre fier ainsi que son entourage. Pour \u00eatre un comp\u00e9titeur, il faut r\u00e9guli\u00e8rement faire un travail sur soi afin de se remettre en question, accepter les critiques\u2026 Le fait de pratiquer aujourd\u2019hui ce sport en comp\u00e9tition me permet de mieux conna\u00eetre le fonctionnement de mon corps durant l\u2019effort intense, d\u2019avoir conscience de mes limites et de voir l\u2019adaptation de mon m\u00e9tabolisme \u00e0 travers les r\u00e9gimes et les diff\u00e9rents programmes d\u2019entrainements.<\/p>\n
Je peux \u00e9galement ajouter que je suis d\u2019autant plus motiv\u00e9 de part ma profession o\u00f9 je suis amen\u00e9 \u00e0 c\u00f4toyer des personnes malades, handicap\u00e9s et donc en incapacit\u00e9 d\u2019effectuer une activit\u00e9 sportive. Le fait de pratiquer ce sport intens\u00e9ment et en comp\u00e9tition me donne la sensation d\u2019\u00eatre vivant et de repousser en quelque sorte la fronti\u00e8re du vieillissement, de la maladie, de la mort.<\/p>\n
(3) Peux tu nous raconter ta premi\u00e8re rencontre avec Jean-Marie BERMER (Fondateur et cr\u00e9ateur de POWER-FOOD\u2019S J-M.B\u00ae) ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\nC\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 \u00ab Mimmo \u00bb que nous avons rencontr\u00e9 J-M.B\u00ae pour la premi\u00e8re fois, car notre \u00e9volution favorable avec notre motivation toujours plus forte pour participer au J-M.B\u00ae Open du 31 mars 2018, l\u2019a amen\u00e9 \u00e0 prendre contact avec lui, c\u2019est une vieille connaissance dans le milieu du bodybuilding. En effet, Micka a attendu que nous soyons en bonne forme avant de nous pr\u00e9senter \u00e0 J-M.B\u00ae \u00e9tant donn\u00e9 que c\u2019\u00e9tait notre premi\u00e8re comp\u00e9tition. Je me suis rendu \u00e0 sa boutique avec Elisabeth et nous nous sommes pr\u00e9sent\u00e9 \u00e0 J-M.B\u00ae, il nous a alors renseign\u00e9 sur les modalit\u00e9s de participation et d\u2019inscription au J-M.B\u00ae Open.<\/p>\n
Nous avons achet\u00e9 quelques compl\u00e9ments alimentaires necessaire et j\u2019ai tout de suite remarqu\u00e9 le professionnalisme et la sympathie de J-M.B\u00ae. J\u2019ai \u00e9galement d\u00e9couvert son palmar\u00e8s impressionnant dans ce milieu, ses qualit\u00e9s de conseilleur en alimentation sportive. Environ deux ou trois semaines apr\u00e8s la premi\u00e8re rencontre, nous \u00e9tions invit\u00e9s \u00e0 son domicile car il organisait une s\u00e9ance de posing relative avec les exigences du jury de la NAC. Je m\u2019\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 renseign\u00e9 et entrain\u00e9 au posing, mais je n\u2019avais jamais pos\u00e9 devant d\u2019autres personnes, cela a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s formateur.<\/p>\n
J-M.B\u00ae a vu que je pouvais avoir le niveau pour participer \u00e0 une comp\u00e9tition et je me suis directement procur\u00e9 une licence de la NAC Luxembourg dont J-M.B\u00ae est le pr\u00e9sident.<\/p>\n
A ce moment, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je n\u2019avais plus un seul mais deux coachs motiv\u00e9s et d\u00e9cid\u00e9s \u00e0 nous emmener au plus haut de notre forme.<\/p>\n
A partir de ce jour, J-M.B\u00ae a pris les commandes pour les programmes di\u00e9t\u00e9tiques et nous nous sommes procur\u00e9 les suppl\u00e9ments alimentaires compatibles avec nos objectifs. Je sentais qu\u2019il s\u2019agissait du d\u00e9but d\u2019une collaboration fructueuse.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_03.jpg\")
<\/p>\n
(4) Dans cette gamme qui te sponsorise aujourd\u2019hui, quels sont tes suppl\u00e9ments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et pourquoi ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nIl est tr\u00e8s difficile de dire quels sont mes suppl\u00e9ments pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s car ils sont tous compatibles et en ad\u00e9quation avec un moment cl\u00e9 de ma pr\u00e9paration physique et mentale. Je peux toutefois en \u00e9num\u00e9rer quelques uns par cat\u00e9gorie :<\/p>\n
– Les stimulateurs naturels comme les \u00ab Beta Alanine Force \u00bb que j\u2019appr\u00e9cie beaucoup prendre le matin et avant mes entrainements car ils permettent gr\u00e2ce \u00e0 leur combinaison avec un acide amin\u00e9 important pour les sportifs \u00ab l\u2019histidine \u00bb de d\u00e9velopper la puissance musculaire et l\u2019endurance.<\/p>\n
\u00ab Arginine Force \u00bb que j\u2019appr\u00e9cie de avant mes entrainements, car ils me permettent par vasodilatation une augmentation du flux sanguin aux muscles et donc une congestion musculaire id\u00e9ale pendant l\u2019effort.<\/p>\n
– Les Nox stimulants comme le \u00ab XPlosiv Nitro Pump \u00bb que j\u2019appr\u00e9cie prendre en boisson pr\u00e9-workout en prise de masse car ils permet un v\u00e9ritable effet \u00ab pump \u00bb avec accroissement de la force et de l\u2019endurance pendant l\u2019effort intense.<\/p>\n
– Les Acides amin\u00e9s comme les \u00ab Amino Force \u00bb pris au moment du repas sont des suppl\u00e9ments parfaits pour augmenter, nourrir ou conserver la masse musculaire. Notez chers lecteurs que ces compl\u00e9ments sont \u00e9galement recommand\u00e9s aux v\u00e9g\u00e9tariens lorsqu\u2019ils ne mangent pas suffisamment prot\u00e9in\u00e9.<\/p>\n
\u00ab Glutamine Force \u00bb est tr\u00e8s important pour moi, car cet acide amin\u00e9 est le plus abondant du corps humain (+ de 50%). J\u2019appr\u00e9cie le consommer durant mes p\u00e9riodes de \u00ab s\u00e8che \u00bb lorsque mes repas sont pauvres en glucides car il contribue par son fort effet anti-catabolique au maintien de la masse musculaire.<\/p>\n
– Les prot\u00e9ines comme la \u00ab Power Iso Whey \u00bb qui se distingue par sa qualit\u00e9 in\u00e9galable car elle contient 91 % de prot\u00e9ine et atteint le plus haut taux en BCAA et en glutamine. J\u2019appr\u00e9cie beaucoup de la consommer avant et apr\u00e8s mes entrainements, ainsi qu\u2019en collation. J\u2019aime beaucoup ce produit car m\u00eame en p\u00e9riode de \u00ab s\u00e8che \u00bb et \u00e0 quelques jours seulement de la comp\u00e9tition, du fait de son absence de glucides, je peux la consommer sans crainte.<\/p>\n
\u00ab Power Recovery \u00bb consid\u00e9r\u00e9 comme le meilleur Post-Work Shake au monde qui se distingue par sa qualit\u00e9 et les s\u00e9lections des meilleurs \u00e9l\u00e9ments nutritifs. J\u2019appr\u00e9cie le consommer directement apr\u00e8s l\u2019entrainement en prise de masse car mon corps peut alors b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide et d\u2019un renforcement musculaire de part son absorption rapide aux muscles.<\/p>\n
– Les br\u00fbleurs de graisse et amincissants comme le \u00ab Burning Force V2 \u00bb qui est certainement le br\u00fbleur de graisse et le booster d\u2019\u00e9nergie le plus avanc\u00e9 au monde gr\u00e2ce \u00e0 sa composition de 13 ingr\u00e9dients de haute qualit\u00e9 qui acc\u00e9l\u00e8rent le m\u00e9tabolisme et augmentent ainsi la chaleur corporelle tout en activant une combustion optimale de la graisse. J\u2019appr\u00e9cie grandement le consommer en p\u00e9riode de \u00ab s\u00e8che \u00bb \u00e0 l\u2019approche des comp\u00e9titions pour obtenir un physique plus dur et plus sec.<\/p>\n
(5) Si tu devais convaincre un de nos lecteurs \u00e0 consommer notre gamme, que lui dirais-tu ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\nJe pourrais dire \u00e0 nos lecteurs de se procurer le catalogue des suppl\u00e9ments alimentaires de Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae ou alors de se rendre directement \u00e0 la boutique, ou encore de consulter le site en ligne afin de s\u2019apercevoir que la collection repr\u00e9sente plus de 50 produits diff\u00e9rents et que son large choix permettra de satisfaire les sportifs et les non-sportifs.<\/p>\n
La marque PowerFood\u2019s J-M.B\u00ae, d\u00e9pos\u00e9e est un label connu et reconnu de tous et qu\u2019elle reste aujourd\u2019hui l\u2019une des plus visionnaires du march\u00e9 Europ\u00e9en. En effet, la gamme ne cesse de cro\u00eetre, des produits sans cesse plus pointilleux tant sur la recherche de leurs compositions que sur leurs effets anaboliques \u00e0 proprement parler. Gr\u00e2ce \u00e0 une r\u00e9glementation \u00ab parapharmaceutique \u00bb de caract\u00e8re, les excipients et produits de la gamme r\u00e9pondront toujours aux normes de qualit\u00e9 les plus strictes.<\/p>\n
Je pourrais dire a nos lecteurs qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une marque haut de gamme proposant des suppl\u00e9ments largement \u00e0 la hauteur des attentes qu\u2019ils peuvent avoir en terme de qualit\u00e9 par rapport \u00e0 d\u2019autres marques ou revendeur qui ne se soucient guerre de la qualit\u00e9 des produits vendus. En plus de pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une gamme hors norme, les acheteurs peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de conseils pr\u00e9cieux quant aux modalit\u00e9s de consommation de tel ou tel produit qui sera adapt\u00e9e \u00e0 chacun.<\/p>\n
Pour finir, et pour appuyer encore sur le fait que nos produits sont les meilleurs, je peux proposer aux lecteurs de regarder la composition des suppl\u00e9ments Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae sur leurs \u00e9tiquettes et de les comparer avec d\u2019autres marques, ils verront que les produits sont mieux dos\u00e9s, mieux \u00e9quilibr\u00e9s en termes de composants dans le but de faciliter entres autres l\u2019absorption optimale afin d\u2019obtenir des r\u00e9sultats tr\u00e8s rapidement. Chers lecteurs, choisissez \u00e0 pr\u00e9sent le meilleur.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_04.jpg\")
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(6) Pourquoi avoir choisi Jean-Marie BERMER comme coach sportif ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nJusqu\u2019\u00e0 maintenant \u00ab Mimmo coaching \u00bb assurait l\u2019ensemble de mes entrainements et il est vrai que J-M.B\u00ae n\u2019avait aucun regard sur les exercices effectu\u00e9s, il ne pouvait s\u2019apercevoir uniquement que des progr\u00e8s r\u00e9alis\u00e9s lors de mes check-up avec lui pour adaptation des programmes di\u00e9t\u00e9tiques ou \u00e0 l\u2019inverse constater que pour certains muscles il fallait que je travaille mes point faibles. A ce jour, en tant qu\u2019athl\u00e8te J-M.B\u00ae Powerfood\u2019s, J-M.B\u00ae a r\u00e9alis\u00e9 mon programme d\u2019entrainement en fonction des points faibles \u00e0 am\u00e9liorer et en ad\u00e9quation avec les objectifs fix\u00e9s pour la saison 2018-2019 \u00e0 savoir la progression dans une cat\u00e9gorie sup\u00e9rieur \u00ab Men\u2019s athletique \u00bb ou encore \u00ab Men\u2019s Classic \u00bb selon les appellations internationales. En effet, J-M.B\u00ae \u00e0 davantage le contr\u00f4le sur mes entrainements coupl\u00e9s \u00e0 mon alimentation. C\u2019est toujours Micka qui a la responsabilit\u00e9 de me coacher, de me pousser au del\u00e0 de mes limites lors de mes entrainements au Factory 4, il a gard\u00e9 le r\u00f4le de conseilleur par rapport aux mouvements \u00e0 r\u00e9aliser. J\u2019ai toutefois appris depuis que je pratique cette discipline \u00e0 me surpasser m\u00eame lorsque je suis amen\u00e9 \u00e0 m\u2019entrainer seul sans l\u2019aide de mon beau-fr\u00e8re. La collaboration entre J-M.B\u00ae, Mimmo coaching et moi-m\u00eame se d\u00e9roule tr\u00e8s bien et s\u2019il y a des changements \u00e0 apporter au programme alors on en parle et on avance ensemble, c\u2019est l\u2019esprit de la Team J-M.B\u00ae.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_05.jpg\")
<\/p>\n
(7) Quelles sont les parties d\u2019un plan d\u2019entrainement les plus difficile \u00e0 tenir lorsque ton coach te pr\u00e9pare celui-ci ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\nJe dirais que la difficult\u00e9 n\u2019est pas constante et qu\u2019elle d\u00e9pend de l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit dans lequel on se trouve au moment de l\u2019entrainement. Ces difficult\u00e9s peuvent survenir \u00e0 cause de la fatigue physique et mentale ou parce qu\u2019on se sent moins en forme que la veille ect\u2026Ces difficult\u00e9s peuvent engendrer de la frustration, c\u2019est pourquoi avec l\u2019exp\u00e9rience, on apprend \u00e0 g\u00e9rer cette fatigue et cette frustration.<\/p>\n
Les difficult\u00e9s peuvent \u00eatre pr\u00e9sentes uniquement au d\u00e9but d\u2019un programme d\u2019entrainement dans la mesure o\u00f9 l\u2019on d\u00e9couvre pas \u00e0 pas les diff\u00e9rents exercices impos\u00e9s. Il faut alors s\u2019adapter en terme de temps, il faut s\u2019adapter aux diff\u00e9rentes machines, \u00e0 la technique de r\u00e9alisation plus ou moins complexe de l\u2019exercice, le ressenti des bonnes sensations en fonction des muscles vis\u00e9s.<\/p>\n
On peut \u00e9galement parler de difficult\u00e9s de r\u00e9alisation des exercices car il y a des groupes musculaires que l\u2019on pr\u00e9f\u00e8re \u00e0 d\u2019autres et ce sont souvent nos points forts que l\u2019on cherche \u00e0 travailler mais justement lorsqu\u2019on devient comp\u00e9titeur, on apprend \u00e0 appr\u00e9cier davantage les exercices visant \u00e0 am\u00e9liorer les points faibles car il s\u2019agit d\u2019un d\u00e9fi et un bon athl\u00e8te se doit d\u2019\u00eatre complet.<\/p>\n
Je peux \u00e9galement parler des difficult\u00e9s rencontr\u00e9es lorsqu\u2019on approche d\u2019une comp\u00e9tition avec une di\u00e8te de plus en plus stricte, lorsque les effets de la fatigue physique et mentale se font ressentir. Cependant, ces difficult\u00e9s s\u2019effacent du fait de l\u2019adr\u00e9naline, la motivation, l\u2019excitation, le d\u00e9sir de montrer une shape id\u00e9ale sur sc\u00e8ne lors des comp\u00e9titions \u00e0 venir.<\/p>\n
(8) Penses-tu qu\u2019il soit difficile de tenir une di\u00e8te pour le profane ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nJe pense qu\u2019il est difficile de tenir une di\u00e8te la premi\u00e8re fois que l\u2019on se lance dans \u00ab l\u2019aventure \u00bb car on ignore encore son niveau de motivation \u00e0 respecter un programme alimentaire, on a tendance par manque d\u2019exp\u00e9rience \u00e0 se sous-estimer dans le respect d\u2019une di\u00e8te impos\u00e9e.<\/p>\n
Il faut dans un premier temps avoir conscience que dans les sports de force comme la musculation, il est fortement conseill\u00e9 d\u2019adapter son alimentation en rapport avec ses besoins nutritifs li\u00e9e \u00e0 cette activit\u00e9. En effet, il faut savoir que les entrainements de musculation cr\u00e9es des l\u00e9sions internes aux fibres musculaires, que le nutriment essentiel \u00e0 la reconstruction de ces fibres est la prot\u00e9ine. Il est alors coh\u00e9rent d\u2019augmenter ses apports dans une optique d\u2019optimisation des r\u00e9sultats li\u00e9s aux entrainements et alors de suivre un r\u00e9gime hyper-prot\u00e9in\u00e9. Le sportif doit alors prendre conscience qu\u2019il faudra adapter son alimentation et peut \u00eatre changer ses habitudes. Souvent, il faut, bien sur, pour obtenir des r\u00e9sultats, sortir de sa zone de confort et apprendre \u00e0 cuisiner, gouter, appr\u00e9cier des produits que l\u2019on ne consommait peut \u00eatre pas auparavant.<\/p>\n
Lorsque l\u2019on d\u00e9bute la musculation, la progression est rapide. Comme dans chaque nouvelle activit\u00e9 sportive, le corps s\u2019arrange du mieux possible pour s\u2019adapter \u00e0 cette \u00ab nouvelle contrainte \u00bb. Il est vrai que pendant la premi\u00e8re ann\u00e9e d\u2019entrainement, m\u00eame si les personnes ne changent pas leurs habitudes alimentaires, la progression est visible et le corps change. Mais une fois le cap \u00ab profane \u00bb ou \u00ab d\u00e9butant \u00bb d\u00e9pass\u00e9, la progression ralentit fortement et va m\u00eame stagner. C\u2019est \u00e0 ce moment que le sportif doit prendre en compte les facteurs externes \u00e0 l\u2019entrainement donc la nutrition, la r\u00e9cup\u00e9ration ect\u2026afin de relancer la progression et d\u2019optimiser ses r\u00e9sultats.<\/p>\n
Pour la majorit\u00e9 des personnes, le mot \u00ab r\u00e9gime \u00bb ou \u00ab di\u00e8te \u00bb repr\u00e9sente quelque chose de contraignant et de d\u00e9sagr\u00e9able. C\u2019est en effet le cas lorsqu\u2019il n\u2019est pas adapt\u00e9 \u00e0 vous : \u00e0 votre \u00e2ge, votre poids, vos objectifs, vos contraintes budg\u00e9taires, temporaires ect.. Je dirais qu\u2019il faut qu\u2019il soit l\u2019adapter \u00e0 vos go\u00fbts car personne ne tient une di\u00e8te dans laquelle les aliments inscrits ne sont pas \u00e0 nos go\u00fbts.<\/p>\n
Il faut donc absolument contacter un coach nutritionnel, par exemple J-M.B\u00ae qui saura vous conseiller de la meilleure fa\u00e7on qu\u2019il soit afin que vous vous \u00e9panouissiez dans l\u2019activit\u00e9 que vous faites soit en comp\u00e9tition ou en tant que loisir et d\u00e9tente dans le but d\u2019obtenir rapidement des r\u00e9sultats satisfaisants.<\/p>\n
Bien s\u00fbr, pour tenir une di\u00e8te, il faut pr\u00e9parer ses repas \u00e0 l\u2019avance en prenant en compte le facteur temps et organiser ses courses en fonction des repas \u00e0 r\u00e9aliser. D\u2019ailleurs lorsque vous r\u00e9alisez vos courses, \u00e9vitez d\u2019y aller le ventre vide car les tentations d\u2019acheter tout et n\u2019importe quoi sont plus pr\u00e9sentes. Se fixer des objectifs \u00e9volutifs et de trouver un r\u00e9el int\u00e9r\u00eat \u00e0 cette d\u00e9marche, trouver de la passion et de la motivation dans le respect d\u2019un programme alimentaire.<\/p>\n
Pour finir sur cette question, je dirais que de toute fa\u00e7on, en p\u00e9riode de comp\u00e9tition, rien n\u2019est laiss\u00e9 au hasard et la nutrition repr\u00e9sente \u00e9videmment une grande partie de la pr\u00e9paration pour esp\u00e9rer \u00eatre au top et montrer une shape \u00e0 la hauteur du challenge et de ses objectifs fix\u00e9s.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_06.jpg\")
<\/p>\n
(9) Aujourd\u2019hui tu as int\u00e9gr\u00e9 notre team, que penses-tu de ce nouveau challenge ?
\n<\/strong><\/span><\/p>\nC\u2019est un challenge tr\u00e8s important pour moi car je me dois de repr\u00e9senter la marque Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae de fa\u00e7on optimale en affichant toujours une shape correcte sur les photos prises et partag\u00e9es sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n
Je m\u2019entraine de fa\u00e7on assidue m\u00eame lorsque je suis hors saison, c\u2019est \u00e0 dire lorsque je ne pr\u00e9pare pas de comp\u00e9tition, car justement l\u2019envie de toujours vouloir \u00eatre \u00e0 la hauteur de la marque et de l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit J-M.B\u00ae doit r\u00e9gner.<\/p>\n
Pour ma part, je me sentais d\u00e9j\u00e0 int\u00e9gr\u00e9 au sein de ce team car la bonne humeur, la sympathie, l\u2019esprit d\u2019\u00e9quipe et de partage m\u2019ont permis de prendre mes rep\u00e8res. En effet, cet \u00e9tat d\u2019esprit familial et convivial ainsi que la collaboration entre les athl\u00e8tes, Mimmo-coaching et J-M.B\u00ae se d\u00e9roulent tr\u00e8s bien et je suis confiant pour l\u2019avenir de la marque et du devenir des athl\u00e8tes du team.<\/p>\n
M\u00eame avant d\u2019\u00eatre sponsoris\u00e9 officiellement, je vantais d\u00e9j\u00e0 les bienfaits des suppl\u00e9ments alimentaires ainsi que la gamme de v\u00eatements et accessoires. Les r\u00e9sultats physiques \u00e0 chaque d\u00e9fi me valent les f\u00e9licitations des proches, d\u2019autres athl\u00e8tes et des juges et \u00e0 ce moment je vante \u00e9videmment le professionnalisme et la collaboration optimale au sein de ce team.<\/p>\n
Je suis tr\u00e8s fier de repr\u00e9senter POWER-FOOD\u2019S J-M.B\u00ae et lors de nos d\u00e9placements de repr\u00e9senter le Luxembourg au sein de la NAC Luxembourg.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/powerfoodsjmb_interview_aurelien-sepho_07.jpg\")
<\/p>\n
(10) Ta petite amie partage la m\u00eame passion que toi ? Que t\u2019apporte-t-elle ?
\n<\/span><\/strong><\/p>\nOui, effectivement, j\u2019ai \u00e9norm\u00e9ment de chance de pouvoir partager cette passion avec ma copine. Elle m\u2019apporte le soutien, le bien \u00eatre moral au quotidien et lorsqu\u2019elle sent que je suis moins motiv\u00e9 pour une raison ou une autre elle m\u2019encourage et me redonne \u00ab la gniac \u00bb.<\/p>\n
Nous sommes en tr\u00e8s grande complicit\u00e9, nous appr\u00e9cions faire la cuisine et \u00e9laborer des plats \u00e9quilibr\u00e9s en respectant les programmes alimentaires compatibles avec nos objectifs. Nous partageons les m\u00eames gouts culinaires et sommes \u00e9galement des fins gourmets qui prennent soin de leurs papilles et appr\u00e9cions savourer et tester des nouvelles recettes.<\/p>\n
Nous partageons des exp\u00e9riences de vie comme la dure pr\u00e9paration physique et mentale \u00e0 l\u2019approche des comp\u00e9titions lorsque les nerfs sont parfois \u00e0 vif du fait de la difficult\u00e9, de la frustration toujours plus forte, de la fatigue, du stress\u2026et justement lorsqu\u2019il y en a un de nous deux qui se trouve dans ces cas l\u00e0\u2026 alors l\u2019autre apporte son soutien et son r\u00e9confort. Ensemble nous sommes plus forts et plus d\u00e9termin\u00e9s \u00e0 honorer la marque de Jean-Marie BERMER.<\/p>\n
Nous partageons de nombreuses anecdotes comme la pr\u00e9paration de nos \u00ab tupp \u00bb pour tout un s\u00e9jour \u00e0 l\u2019\u00e9tranger o\u00f9 nous d\u00e9barquons \u00e0 l\u2019accueil de l\u2019h\u00f4tel avec nos cabas remplis de plats d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9s pour notre week-end. Nos s\u00e9ances d\u2019entrainements \u00e0 l\u2019autre bout du monde o\u00f9 la temp\u00e9rature au sein du club de fitness fr\u00f4lait les 40 degr\u00e9s avec 85 % d\u2019humidit\u00e9. Nos sauts d\u2019humeurs pour un oui ou pour un non dans la difficult\u00e9 lors des pr\u00e9parations aux comp\u00e9titions\u2026<\/p>\n
Toutes ces exp\u00e9riences et cette passion nous a rendu plus forts et continuera de nous rapprocher, de nous lier. On reparlera peut-\u00eatre dans quelques ann\u00e9es d\u2019une comp\u00e9tition de fitness dans la cat\u00e9gorie \u00ab couple \u00bb.<\/p>\n
Power-Food\u2019s J-M.B Copyright \u00a9<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voici pour notre site, une nouvelle interview de notre athl\u00e8te Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae, il s\u2019agit cette fois de Aur\u00e9lien SEPHO. Il \u00e0 31 ans, sportif depuis son plus jeune \u00e2ge, il pratique le fitness et la musculation en association depuis plus de 10 ans. Gr\u00e2ce au fr\u00e8re de sa petite amie, qui est un ancien comp\u00e9titeur de Bodybuilding, Aur\u00e9lien va peu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1111,795],"tags":[],"class_list":["post-15620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aurelien-sepho-de","category-interview-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15620"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15912,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15620\/revisions\/15912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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