![\"power-foods-jmb_interview_muriel-boumazza_1\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/power-foods-jmb_interview_muriel-boumazza_1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Muriel BOUMAZZA<\/strong> r\u00e9pond ce mois-ci \u00e0 mes questions dans la plus simple intimit\u00e9, elle s’est livr\u00e9e au jeu de cet interview tout sourire et elle nous \u00e9claire avec brio sur toutes les questions que vous pourrez-vous poser \u00e0 son sujet…<\/p>\n Je vous laisse d\u00e9couvrir une interview des plus pertinente… d’une athl\u00e8te exceptionnelle de notre prestigieuse TEAM… Muriel BOUMAZZA<\/strong> pour le site de Jean-Marie BERMER<\/strong>.<\/p>\n Athl\u00e8te body fitness depuis plus de 10 ans, Muriel pratique la musculation depuis presque 20 ans et sa passion pour ce sport lui a permis d’\u00eatre en accord avec elle-m\u00eame au-del\u00e0 de tout point\u2026 heureuse d’apporter son savoir et son exp\u00e9rience \u00e0 l’ensemble des personnes qui le d\u00e9sirent…<\/p>\n Muriel est actuellement en pleine pr\u00e9paration physique pour ses prochaines comp\u00e9titions, qui, s\u2019approchent \u00e0 grands pas. Ses \u00e9ch\u00e9ances sont le Top de Colmar, le 06 avril 2013 et le grand Prix des Pyr\u00e9n\u00e9es le 20 avril 2013\u2026 puis les championnats de France IFBB le 27 avril 2013.<\/p>\n \u2460 Muriel, tu es de toute \u00e9vidence une sportive dans l\u2019\u00e2me\u2026 comment es-tu venu \u00e0 un sport tel que le BODYFITNESS\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> J’ai pass\u00e9 les portes d’un centre de remise en forme voil\u00e0 presque 20 ans, pour, comme beaucoup de femmes, perdre du poids et me tonifier. Or, en 1996, apr\u00e8s avoir accompagn\u00e9 une amie \u00e0 une comp\u00e9tition, j’ai totalement chang\u00e9 mes objectifs et je me suis promis qu’un jour, moi aussi, je monterais sur sc\u00e8ne. J’ai toujours \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s acc\u00e8s sur le culte du corps, \u00e0 faire attention \u00e0 ce que je mangeais, \u00e0 pratiquer beaucoup de sport et la musculation m’a beaucoup appris sur l’importance d’une bonne alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e\u2026<\/p>\n \u2461 Que penses-tu des pr\u00e9jug\u00e9s faciles concernant les femmes et la musculation\u00a0? Es-tu toi-m\u00eame touch\u00e9 par ce genre d\u2019atteinte verbale\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> En France plus particuli\u00e8rement, certains pr\u00e9jug\u00e9s sont encore bien ancr\u00e9s dans les mentalit\u00e9s; or, d\u00e8s qu’on rencontre des personnes au-del\u00e0 de nos fronti\u00e8res, les mentalit\u00e9s sont plus ouvertes, plus admiratives. Malgr\u00e9 cela, je n’ai que tr\u00e8s rarement rencontr\u00e9 des personnes d\u00e9sobligeantes ou d\u00e9sagr\u00e9ables (ils n’osent peut-\u00eatre pas!! Lol). En plus, je ne suis pas touch\u00e9 par ces gens que je qualifie de jaloux. Moi, j’aime mon sport, j’aime le corps qu’il me permet d’avoir et voil\u00e0, je ne critique pas les autres et je laisse chacun faire ce qu’il veut avec son corps.<\/p>\n \u2462 Quels seraient tes conseils aux femmes en g\u00e9n\u00e9ral qui d\u00e9sireraient mettre un pied (sinon les deux\u2026) dans une salle de sports\u2026 de fitness ou de musculation\u00a0? Conseilles-tu ce sport \u00e0 des d\u00e9butant(e)s\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Je les encouragerais avec grand plaisir et il ne faut surtout pas h\u00e9siter. Etant professeur de fitness et PERSONNAL TRAINER, je conseille souvent aux femmes d’oser aller en salle. La musculation sur machine ou poids libre sera le seul sport qui leur permette de sculpter leurs corps comme elles le d\u00e9sirent, les endroits o\u00f9 elles le veulent et d’atteindre leurs objectifs.<\/p>\n Bien sur, cela inclut qu’elles soient dirig\u00e9es correctement, avec un apprentissage par une personne sachant de quoi elle parle, et un programme d’entrainement adapt\u00e9 \u00e0 leurs objectifs physiques ainsi que les conseils alimentaires qui vont avec.<\/p>\n Ce sport peut-\u00eatre pratiqu\u00e9 par toutes et tous, \u00e0 tout \u00e2ge et qu’importe la condition physique; en effet, gr\u00e2ce au suivi, on r\u00e9alise des programmes d’entrainement adapt\u00e9s \u00e0 chaque personne selon leur morphologie, leurs objectifs et leurs probl\u00e8mes articulaires ou musculaires aussi.<\/p>\n \u2463 Quels sont tes exercices favoris en BODYFITNESS\u00a0et pourquoi ? Chez toi le ressenti est-il tr\u00e8s important au cours de tes trainings journaliers\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> J’adore travailler les \u00e9paules donc tous les exercices me plaisent \u00e9norm\u00e9ment. Ensuite, j’aime beaucoup les fentes avant pour le galbe des fessiers et des cuisses\u2026 Ensuite, j’aime aussi les tractions \u00e0 la barre fixe pour la largeur du dos. En fait, je suis une adepte des entrainements durs, purs avec beaucoup de travail aux poids et barre libre et un peu de machine.<\/p>\n \u2464 Pour toi, quel est le meilleur plan de travail pour une athl\u00e8te qui pr\u00e9pare une comp\u00e9tition internationale\u2026\u00a0? D\u2019ailleurs es-tu toi-m\u00eame tr\u00e8s m\u00e9thodique\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Je pense qu’il n’y a pas de meilleur plan de travail. Chaque athl\u00e8te est diff\u00e9rent et chaque plan doit \u00eatre adapt\u00e9 \u00e0 sa personne, ses objectifs et sa morphologie. En plus, il ne faut pas oublier que, nous les femmes, nous sommes plus sujettes \u00e0 la r\u00e9tention d’eau, au stockage disgracieux sur le bas du corps!! Lol ; ainsi, il est tr\u00e8s important d’apporter \u00e0 l’entrainement, l’alimentation et les compl\u00e9ments n\u00e9cessaires pour r\u00e9ussir \u00e0 pr\u00e9senter un physique au mieux de sa forme.<\/p>\n \u2465 Gr\u00e2ce au BODYFITNESS\u2026 quel serait ton principal atout s\u00e9duction chez la gent masculine\u00a0? Cela te g\u00eane-t-il que l\u2019on puisse poser un regard diff\u00e9rent sur toi\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Ha la gent masculine!!! Lol, bien pour \u00eatre honn\u00eate,\u00a0 je pense que c’est mes fessiers!! Lol<\/p>\n Et tu sais, \u00e9tant athl\u00e8te, on monte sur sc\u00e8ne avec des tenues plus que l\u00e9g\u00e8res, on va dire!!! Ainsi, je n’ai aucun souci avec les diff\u00e9rents regards pos\u00e9s sur moi et au contraire, je trouve plut\u00f4t cela tr\u00e8s flatteur et cela me pla\u00eet bien!!! Lol<\/p>\n \u2466 Tu as \u00e9t\u00e9 couronn\u00e9e VICE MISS UNIVERS (un titre des plus convoit\u00e9s)\u2026 qu\u2019as-tu ressenti \u00e0 ce moment pr\u00e9cis\u00a0? <\/strong><\/span><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Le sentiment \u00e0 l’annonce des r\u00e9sultats est indescriptible tellement le bonheur, la joie vous transporte!!! Vous avez pass\u00e9 des mois de di\u00e8tes strictes, d’entrainement dur et forc\u00e9\u2026\u00a0 M\u00eame si tu es fatigu\u00e9, tu vas toujours d\u00e9passer tes limites \u00e0 la salle pour suer!!! Et au moment de l’annonce de ton nom, tous ces sentiments s’effacent pour laisser place \u00e0 la joie et \u00e0 la fiert\u00e9 d’avoir \u00e9t\u00e9 au jusqu\u2019au bout.<\/p>\n \u2467 Quels sont tes rapports personnels avec\u2026 l\u2019\u00e9chec, la r\u00e9ussite et l\u2019ambition\u00a0? Penses-tu que l\u2019\u00e9chec est la r\u00e9ussite soient synergiques\u00a0au succ\u00e8s ? Ou fonctionnes-tu en rapport \u00e0 la biens\u00e9ance\u2026 de fa\u00e7on diam\u00e9tralement oppos\u00e9e\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Je suis une femme qui ne supporte pas l’\u00e9chec. Certes, je l’accepte, bien sur, mais je suis toujours d\u00e9\u00e7ue. Si tu regardes Univers, j’ai termin\u00e9 2\u00e8me et au fond de moi, je n’ai pas gagn\u00e9 !!! Je ne suis pas sur la premi\u00e8re marche donc je n’ai pas r\u00e9ussi \u00e0 convaincre avec mon physique.<\/p>\n Alors, bien sur, je ne suis pas une athl\u00e8te qui va critiquer, r\u00e2ler ouvertement sur des d\u00e9cisions car je pense qu’il faut avoir l’esprit sportif et accepter. Non, moi, je r\u00e9agis autrement. Au lendemain d’une comp\u00e9tition, je regarde les vid\u00e9os, les photos et j’analyse ce qui n’a pas \u00e9t\u00e9 dans mon physique par rapport \u00e0 la plus haute marche du podium; ainsi, pour mes pr\u00e9parations futures, je travaille diff\u00e9remment pour me pr\u00e9senter encore mieux.<\/p>\n Je pense que l’\u00e9chec permet d’avancer et ne pas rester sur ses acquis. Il suffit de regarder autour de soi et voir le nombre d’athl\u00e8tes qui se pr\u00e9sentent toujours au m\u00eame niveau, sans progression. Or, moi, je mets un point d’honneur \u00e0 m’am\u00e9liorer, \u00e0 travailler toujours dur \u00e0 la salle pour me forger un physique plus aux crit\u00e8res des comp\u00e9titions.<\/p>\n \u2468 Peux-tu nous livrer une journ\u00e9e type de di\u00e8te sportive lors de tes intenses pr\u00e9parations \u00e0 la comp\u00e9tition et quels compl\u00e9ments sportifs pr\u00e9f\u00e8res-tu consommer durant celle-ci\u00a0? Quels sont pour toi LES indispensables\u00a0?<\/span> <\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Je n’ai pas de di\u00e8te type car elle change tout le temps, mais voici dans les grandes lignes une journ\u00e9e alimentaire en pr\u00e9paration de comp\u00e9tition :<\/p>\n Petit-d\u00e9jeuner :<\/strong> 5 blancs d’\u0153ufs + 25 g de Power Iso-whey, 2 biscottes d’\u00e9peautre + glutamine + om\u00e9ga 3-6-9 + amino JMB + HMB<\/p>\n En-cas :<\/strong> 4 blancs d’\u0153ufs + 25 g de Power Iso Whey + 1 poign\u00e9e d’amande<\/p>\n D\u00e9jeuner :<\/strong> 200 g de viande blanche de dinde + 1 salade compos\u00e9 de crudit\u00e9s et salade + huile d’olive + citron<\/p>\n En-cas :<\/strong> 100 g de dinde + 1 poign\u00e9e d’amande<\/p>\n Avant-entrainement :<\/strong> 25 g de Power Iso-Whey + Xtreme Nitro-Stak + Power Crea-Ethyl + Fat-Killer + Bcaa + L-carnitine<\/p>\n Apr\u00e8s-entrainement :<\/strong> 1\/2 pomme + 30 g de flocon d’avoine + glutamine<\/p>\n Diner :<\/strong> 250 g de poisson + velout\u00e9 de l\u00e9gumes + 100 g de riz + \u00a0huile de colza<\/p>\n En-cas tard :<\/strong> 25 g de Power Iso-Whey + glutamine<\/p>\n Pour les pr\u00e9parations, j’ai la chance d’avoir comme sponsor Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae et la qualit\u00e9 de ses compl\u00e9ments me sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques et indispensables pour mes pr\u00e9parations.<\/p>\n Les indispensables sont bien la Power Iso-Whey et Power Egg-Plus m\u00e9lang\u00e9, du Fat-Killer, CLA, Omega, HMB, Arginine, Bcaa, Glutamine et Carnitine, comme Booster avant l’entrainement Xtreme Nitro-Stak et Power Crea-Ethyl. Bien sur, cela para\u00eet beaucoup mais notre corps en a besoin pour \u00e9quilibrer l’ensemble de nos besoins et le nourrir.<\/p>\n De plus, si on cherche \u00e0 atteindre un niveau international, on n\u2019a pas le choix et gr\u00e2ce \u00e0 cela, j’ai pu pr\u00e9tendre au titre de Miss Univers et terminer seconde.<\/p>\n \u2469 Quels seraient tes conseils pour une pratiquante qui d\u00e9sirerait faire ses premiers pas en comp\u00e9tition de BODYFITNESS\u00a0? Est t-il difficile de se classer lors d\u2019une comp\u00e9tition\u00a0? \u00a0Surtout lorsque l\u2019on sait que les crit\u00e8res de s\u00e9lection de nos jours sont toujours de plus en plus rigoureux\u2026<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n Muriel BOUMAZZA :<\/strong> Je dirais de ne pas h\u00e9siter et de foncer tout en ayant pris soin de se sculpter correctement au pr\u00e9alable ! Lol Non, plus s\u00e9rieusement, il faut vivre l’exp\u00e9rience, c’est vraiment magique.<\/p>\n On rencontre des gens formidables, aussi passionn\u00e9 que nous et au moment de monter sur sc\u00e8ne, l’adr\u00e9naline est telle que c’est la plus grande satisfaction des mois de labeur!\u00a0Tout est oubli\u00e9 et on ne prend que du plaisir.<\/p>\n Bien sur, les crit\u00e8res sont quelquefois flous mais je trouve que \u00e7a avance dans le bon sens…\u00a0Doucement, des crit\u00e8res bien d\u00e9finis sont \u00e9tablis, que ce soit dans les cat\u00e9gories bikinis, fitness ou bodyfitness.<\/p>\n Je trouve que cela permet de nous situer et de pr\u00e9senter le physique attendu par la comp\u00e9tition.<\/p>\n Bien sur, il faut aussi consid\u00e9rer le fait de faire une comp\u00e9tition ou un open comme le Top de Colmar par exemple.<\/p>\n Les crit\u00e8res sont encore diff\u00e9rents mais si vous vous renseignez correctement, vous arrivez \u00e0 avoir vos r\u00e9ponses. La communication passe de mieux en mieux.<\/p>\n Enfin, je voudrais remercier Jean-Marie Bermer et la marque Power-Food\u2019s J-M.B\u00ae pour son soutien permanent depuis plus d’un an et notre travail ensemble est tr\u00e8s agr\u00e9able. La qualit\u00e9 de ses suppl\u00e9ments ne fait aucun doute sur mes r\u00e9ussites sportives. Ensuite, je voudrais remercier mon mari qui me soutient en permanence et nos pr\u00e9parations nous permettent de s’aider mutuellement.<\/p>\n Je souligne \u00e9galement le travail remarquable de mon pr\u00e9parateur physique M. Thierry Aussenac qui, depuis trois ans que nous travaillons ensemble, a permis d’\u00e9voluer en permanence, de me forger un physique aux crit\u00e8res internationaux et continuer \u00e0 toujours progresser.<\/p>\n Et enfin, je tiens \u00e0 remercier de tout c\u0153ur l’ensemble des personnes qui me suivent, me soutiennent et mes fans et pour cela je leur fais de gros bisous. Mes prochaines \u00e9ch\u00e9ances sont le Top de Colmar, le 06 avril et je me pr\u00e9pare pour les championnats de France IFBB pour le 27 avril.<\/p>\n \u00a9 Copyright Jean-Marie BERMER Muriel BOUMAZZA r\u00e9pond ce mois-ci \u00e0 mes questions dans la plus simple intimit\u00e9, elle s’est livr\u00e9e au jeu de cet interview tout sourire et elle nous \u00e9claire avec brio sur toutes les questions que vous pourrez-vous poser \u00e0 son sujet… Je vous laisse d\u00e9couvrir une interview des plus pertinente… d’une athl\u00e8te exceptionnelle de notre prestigieuse TEAM… Muriel BOUMAZZA pour le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[795],"tags":[],"class_list":["post-10503","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-interview-de"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10636,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10503\/revisions\/10636"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"power-foods-jmb_interview_muriel-boumazza_2\"](\"https:\/\/www.powerfoodsjmb.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/power-foods-jmb_interview_muriel-boumazza_2.jpg\")
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